2021-12-24
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2021年步入尾聲，年末將至，面對(duì)這道查驗(yàn)收獲多寡的關(guān)隘，我們難免略感焦灼。所幸，我們中乾立源職工心靈加油站，是我們永遠(yuǎn)的陽(yáng)光陣線，若你感到疲勞，不妨來此小憩，重拾踏平坎坷的信心，收獲披荊斬棘的力量。以下小貼士助你從容迎接年末!
一、作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
糾正不良作息時(shí)間，早睡早起。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體氣血不足，容易緊張焦慮，合理作息時(shí)間可以讓一個(gè)人更健康積極，顯得更有自信氣場(chǎng);運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張焦慮情緒。當(dāng)我們感到緊張時(shí)，可以適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)比如跑步、球類項(xiàng)目。
二、學(xué)會(huì)放松，善于傾訴
勤交流，及時(shí)緩解自己的緊張情緒。若生活中有些解不開的心結(jié)導(dǎo)致了緊張焦慮，可多與身邊的人溝通，多與朋友傾述，或者找一個(gè)“樹洞”，給自己的緊張情緒找一個(gè)宣泄口。我們還可以通過深呼吸放松自己，緩解焦慮和緊張情緒。
三、轉(zhuǎn)移注意，勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合，事半功倍。當(dāng)我們對(duì)某一件事產(chǎn)生了緊張情緒時(shí)，我們的理性會(huì)被感性左右，辦事效率大幅下降，但效率下降只會(huì)讓自己更加緊張擔(dān)心。這時(shí)我們可以勞逸結(jié)合，通過做自己喜歡的事，來轉(zhuǎn)移焦慮，舒緩自己緊繃的神經(jīng)。
四、保持自信，樂觀開朗
積極的心理暗示可以很好地緩解緊張。信念的力量是不可估量的，保持自信樂觀的心態(tài)，以積極的人生觀價(jià)值觀的去對(duì)待自己生命中的每一天，豁達(dá)開朗，相信自己，告訴自己：我行，我能行，我一定行!
五、認(rèn)清自己，合理規(guī)劃
我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中產(chǎn)生的緊張情緒往往是在于他人的比較中產(chǎn)生的。我們應(yīng)該明白每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，我們?cè)谧鍪虑耙日J(rèn)清自己，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定自己的規(guī)劃安排，制定適合自己的目標(biāo)，不斷完善自我，超越自我，而不是一味盲目攀比。
跨越千山萬水，覽遍夕照晨暉，讓我們保持平和的心態(tài)，練就冷靜的思維，將年末的壓力付與一陣清風(fēng)，輕聲問候那輪裝點(diǎn)窗戶的明月。積極調(diào)適自我 ，從容笑迎年末!